5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Anda Pilih yang Mana ?

5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Anda Pilih yang Mana ?

POS-KUPANG.COM--

Bertambahnya umur bisa membuat penurunan daya ingat seseorang.

Agar bisa pulihkan kembali daya ingat, bisa dilakukan dengan terapi maupun mengkomsumsi makanan tertentu.

5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Anda Pilih yang Mana ?

Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. 

Otak juga memiliki banyak peran dalam kehidupan manusia.

Organ ini bertanggung jawab atas detak jantung, pelepasan hormon, dan tekanan darah.

Bahkan otak juga merupakan salah satu organ yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.

Inilah mengapa tubuh membutuhkan bahan bakar yang cukup mempertahankan konsentrasi sepanjang hari.

Dengan begitu kita perlu mengonsumsi asupan yang bisa memberikan nutrisi, vitamin, dan mineral untuk menyediakan energi sehingga bisa melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif.

Lalu makanan apa saja yang bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi kita?

1. Avokad

Buah avokad merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif.

Selain itu, hadirnya vitamin K dan folat dalam avokad dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Sumber lemak tak jenuh tunggal lainnya juga ada pada almond, biji chia, dan kacang kenari.