Info Kesehatan
Anda Termasuk dalam Kelompok Obesitas ? 11 Tips Praktis Ini Mampu Turunkan Berat Badan
Banyak orang tak ingin memiliki berat badan berlebih karena khawatir memengaruhi penampilan atau rasa percaya diri.
lihat foto
Lemak ikan terbukti kaya akan protein dan omega-3 yang bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.
Konsumsilah lemak dari ikan haring, salem, sarden, dan teri tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan manfaat meratakan perut buncit.
4. Turunkan atau hindari stres
Ada anggapan bahwa tingkat stres berbading lurus dengan berat badan seseorang.
Hal itu memang bisa terjadi karena stres bisa memicu tubuh untuk menghasilkan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.
5. Istirahat atau tidur cukup
Para pekerja terkadang kurang memperhatikan durasi tidur sehari-hari.
Padahal orang-orang yang hanya tidur 5 jam sehari cenderung memiliki perut lebih buncit daripada orang yang tidur selama 7 jam sehari.
Kurang tidur ini pasalnya bisa memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.
6. Manfaatkan cuka apel
Cuka apel sering disebut sebagai minuman yang menyehatkan.
Pasalnya, asam asetat dalam cuka apel memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.
Ada pendapat, mengonsumsi satu sendok cuka apel selama 12 minggu setiap hari bisa mengecilkan lingkat perut hingga 1,4 cm.
7. Hindari makanan dan minuman manis
Saran ini tak terbantahkan lagi.
