Anda Termasuk dalam Kelompok Obesitas ? 11 Tips Praktis Ini Mampu Turunkan Berat Badan

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:

- Kubis

- Alpukat

- Kacang polong

- Blackberry

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan, misalya minyak kelapa misalnya.

Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.

Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.

3. Konsumsi lemak ikan

Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.

Misalnya saja lemak ikan.