Info Kesehatan
Anda Termasuk dalam Kelompok Obesitas ? 11 Tips Praktis Ini Mampu Turunkan Berat Badan
Banyak orang tak ingin memiliki berat badan berlebih karena khawatir memengaruhi penampilan atau rasa percaya diri.
lihat foto
1. Makan makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.
Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.
Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:
- Kubis
- Alpukat
- Kacang polong
- Blackberry
2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa
Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan, misalya minyak kelapa misalnya.
Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.
Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
3. Konsumsi lemak ikan
Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.
Misalnya saja lemak ikan.
