Kepoin Guys, 4 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Pecernaan Anda, Kepoin Biar Tak Nyesal !

Ya, tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan secara umum

Baca Juga: Jangan Lagi Abaikan Gangguan Pencernaan, Segera Atasi dengan Jenis Makanan yang Ada di Dapur Rumah Ini

2. Kurang aktivitas fisik

Selain karena kurang tidur, aktivitas fisik yang minim juga bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan sistem pencernaan.

Pasalnya, aktivitas fisik seperti rutin berolahraga dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

3. Makan yang tidak sehat

Mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau pola makan tinggi karbohidrat, gula, garam dan lemak dapat menyebabkan sistem pencernaan tidak sehat.

Hal ini disebabkan oleh jenis makanan tersebut terbilang rendah nutrisi, serat, dan kandungan air sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat perut kembung.

Saat menyerap makanan, usus membutuhkan air dan serat. Apabila jumlah serat dan air tidak mencukupi, maka bisa menyebabkan pencernaan yang buruk dan sindrom iritasi usus besar.

4. Tidak ada jeda antara makan dengan olahraga

Olahraga rutin memang bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Akan tetapi, jika dilakukan dengan cara yang salah maka bisa menimbulkan masalah juga.

Ya, tidak adanya jeda waktu antara makan dengan olahraga bisa menyebabkan sakit maag, sakit perut, muntah, dan kelelahan.

Baca juga: Nathalie Holscher Alami Mual-mual Hingga Dikabarkan Hamil, Sule Buka Suara: Dia Pengin Banget!

Baca juga: Klaim Sekarang! Kode Redeem ML Terbaru Hari ini 9 Desember 2020 MLBB, Cek Cara Tukar Berikut Ini

Baca juga: Pilkada Serentak Di Depan Mata, Bawaslu NTT dan Jajaran Siap Lakukan Pengawasan 

Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu sistem pencernaan.(*)