Lima Makanan Sehat Bagi Anda yang Mengidap Penyakit Jantung Saat Pandemi Covid-19

3. Walnut

Segenggam kecil walnut sehari dapat menurunkan kolesterol Moms. Ini juga dapat melindungi dari peradangan di arteri jantung Moms.

Walnut dikemas dengan omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.

Manfaatnya datang ketika walnut menggantikan lemak jahat, seperti yang ada di keripik dan kue kering.

4. Almond 

Almond cocok dengan sayuran, ikan, ayam, dan makanan penutup.

Mereka memiliki sterol, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.

Almond dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat".

Moms dapat mengambil sedikit sehari.

5. Edamame

Moms mungkin pernah melihatnya sebagai hidangan pembuka di restoran Asia.

Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.

Protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat penyehat jantung.

Baca juga: Pelaku Perjalanan di Sumba Timur Mencapai 22.182 Orang

Baca juga: Fakta Menarik Tentang Ngidam yang Kerap Dialami Hampir Semua Wanita, Apa Saja Ya?

Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk jantung sehingga tak mudah terserang Covid-19, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).(*)