4 Manfaat Bagi Kesehatanmu Jika Kamu Lakukan Puasa Senin Kamis, Nomor 1 Khusus Para Pejuang Diet

Berikut ini empat manfaat berpuasa untuk kesehatan yang Tribunnews kutip dari berbagai sumber.

1. Menurunkan berat badan

Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam.

Namun, fase puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.

Proses tersebut terjadi sekitar 8 jam setelah kita mengonsumsi makanan.

Baca juga: Polisi ini Tahan Wanita Pengedara dan Gunakan Surat Tilang untuk Nyatakan Cinta, Tuai Pro dan Kontra

Baca juga: KUNCI JAWABAN Soal Halaman 99 Tema 4 Kelas 6 SD Subtema 3 Globalisasi dan Cinta Tanah Air

Baca juga: Belajar Tentang Siklus Hidup Makhluk Hidup, Jawaban Belajar TVRI Kamis 15 Oktober 2020 SD Kelas 4-6

Baca juga: JAWABAN SOAL TVRI Kamis 15 Oktober 2020 SD Kelas 4-6, Belajar Tentang Siklus Hidup Makhluk Hidup

Baca juga: Presiden China Xi Jinping Panas, Bakal Lakukan Ini Jika Amerika Serikat Serang Pulau-pulau Ini

Tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen merupakan sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.

Saat kita berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.

Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh akan menjadikan lemak sebagai sumber energi.

Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, maka kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.

2. Gula darah terkontrol

Berpuasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.

Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa intermiten yang berjangka pendek dapat menurunkan kadar gula.

Pembatasan asupan kalori untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.

Puasa interminten adalah jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.