Ini Bahayanya Bila Anda Memiliki Banyak Lemak Perut, Mana Paling Rawan Pria atau Wanita?

Namun, penting untuk mencatat bahwa angka-angka tersebut juga akan bervariasi.

"Misalnya, seorang wanita yang merupakan pelari profesional tentunya memiliki persentase lemak tubuh lebih rendah sekitar 14 persen," ujarnya.

Konsultasikan dengan profesional untuk menentukan persentase lemak tubuh yang sehat untuk kegiatan harian dan target performa kita.

Meski tidak terlalu akurat, namun kamu bisa mencobanya. Untuk tes ini nantinya lipatan kulitmu akan diukur oleh profesional (biasanya pada trisep, abdomen, paha, area di bawah tulang belikat, dan kulit di atas sendi panggul).

Kemudian, akan keluar estimasi persentase lemak tubuh. Cara lain untuk mengukur persentase lemak tubuh adalah dengan pengukuran hidrostatis.

Pada cara ini, kita akan direndam dalam air dan lemak tubuh kita akan diukur dengan berapa banyak air yang tumpah. Kamu juga bisa mengukur persentase lemak tubuh dengan mesin InBody, yang akan mengirimkan bioelektrik melalui tubuh.

• Jawaban Soal Belajar TVRI Senin 28 September 2020 Bagi SMP, Hak-hak Penyandang Tuli Dan Sikap Peduli

• CARA Klaim Kode Redeem FF Free Fire Game Battle Royale Garena, Senin 28 September 2020

• Langke Rembong dan Ruteng Diprakirakan BMKG Berpotensi Hujan

• Hasil Tracing Gugus Tugas Kabupaten Manggarai, 78 Orang Kontak Erat Dengan Pasien Covid-19

Mesin semacam ini biasa ditemukan di pusat kebugaran secara gratis dan biasanya dioperasikan oleh konsultan pelatih olahraga.

Dua cara paling akurat mengukur lemak tubuh adalah dengan tes BodPod atau scan DEXA. Tes ini hanya bisa dilakukan di klinik dokter spesialis kedokteran olahraga atau gizi.

Harganya akan lebih mahal, namun cenderung lebih akurat dan kamu bisa merinci ke area tubuh mana saja lemak tersebut didistribusikan. Termasuk juga berapa banyak massa otot yang dimiliki.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Mengetahui Persentase Lemak Tubuh", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/04/103000820/pentingnya-mengetahui-persentase-lemak-tubuh?page=all.