KENALI Tanda Tubuh Anda Sudah Kecanduan Gula, Sebaiknya Segera Hentikan, Simak Ciri-Ciri Berikut ini

Ketika Anda berhenti atau mengganggu jadwal normal Anda, tubuh Anda mungkin menunjukkan tanda-tanda kesusahan atau penarikan diri.

Berhenti mengonsumsi gula terlalu tiba-tiba dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami gejala penarikan.

Beberapa gejala kecanduan gula yang paling umum mungkin termasuk sakit kepala, lesu atau merasa lelah, ngidam, nyeri otot, mual, kembung dan bahkan insomnia.

Dalam kebanyakan kasus, gejala ini meningkat setelah 24 jam. Cara terbaik untuk berhenti mengonsumsi gula adalah dengan menguranginya sedikit demi sedikit.

7. Menggunakan gula untuk menenangkan

Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis setelah putus cinta, film sedih, atau hari yang buruk, waspadalah.

Gejala psikologis dari kecanduan gula adalah ketika individu terus-menerus beralih ke gula sebagai cara untuk mengatasi stresor hidup, kebosanan, atau masalah psikologis lainnya seperti depresi atau kecemasan.

Memanjakan gula untuk mendapatkan kelegaan emosional seperti itu tidak sehat, karena tidak memungkinkan individu untuk merasakan emosi mereka atau menghadapinya dengan benar.

Dan satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal itu bahkan tidak meningkatkan mood Anda.

8. Tahu konsekuensi potensial dan tetap makan gula

Ini pertanda buruk "jika Anda makan gula dan junk food secara kompulsif, meskipun Anda menyadari konsekuensi negatifnya.

9. Keluar dari cara Anda untuk mendapatkan gula

Jika Anda melakukan perjalanan larut malam khusus ke pompa bensin untuk membeli satu liter es krim, Anda harus memperhatikan prioritas Anda dengan cermat.

10. Memiliki perasaan bersalah karena makan gula

Perasaan bersalah karena makan makanan apa pun mungkin merupakan tanda kelainan makan.

Jika Anda merasa malu dengan kebiasaan gula Anda, Anda mungkin ingin membicarakannya dengan dokter atau terapis Anda. *

Artikel ini telah tayang di Intisari Online yang berjudul Peduli Tubuhmu; Kenali Tanda Tubuh Anda Mungkin Kecanduan Gula