Lagi Program Diet Guys, Perhatikan 5 Hal Berikut Agar Sukses Turunkan Berat Badan

Biasanya, kita akan kembali mengalami kenaikan berat badan ketika berhenti menerapkan pola diet tersebut.

Pola diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet yang menerapkan asupan makanan bergizi seimbang.

3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis

Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis terlalu banyak bisa menambah penambahan berat badan.

Minuman manis mengandung kalori yang tinggi namun tidak bisa memberi rasa kenyang saat mengonsumsinya.

4. Kurang tidur

Kualitas tidur juga turut memengaruhi berat badan kita.

Banyak riset menunjukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar.

Untuk menghindari hal tersebut, setidaknya kita harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.

5. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

• RAMALAN SHIO Hari ini Rabu 19 Agustus 2020, Kerbau Kacaukan Situasi, Ular Katakan yang Sebenarnya

• Ayu Ting Ting Dikira Tak Pakai Baju Saat Liburan ke Pangandaran, Umi Kalsum Senang Walau Sesaat

Minum alkohol terlalu banyak juga memperlambat penurunanberat badan.

Pasalnya, minuman alkohol juga kaya akan kalori.

Maka tak heran mengonsumsi alkohol berlebihan juga turut menyebabkan peningkatan lemak tubuh.