Info Kesehatan
7 Fakta Nutrisi yang Terkandung dalam Sepotong Nenas, Apa Saja ?
menggoda dari segi rasa yang manis-asam, nanas juga menjadi primadona karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.
lihat foto
Karbohidrat
Seperti buah lainnya, kalori nanas berasal dari karbohidrat.
Dalam 165 gram nanas segar terdapat 22 gram karbohidrat.
Karbohidrat tersebut terdiri dari 16 gram fruktosa dan 2 gram serat.
Ini membuat nanas dianggap sebagai buah dengan indeks glikemik sedang.
Lemak
Nanas termasuk dalam buah yang rendah lemak.
Dalam 165 gram potongan buah nanas segar hanya mengandung 0,2 gram lemak.
Protein
Seperti lemak, nanas juga bukan sumber protein yang baik.
Dalam 165 gram buah nanas segar bahkan jumlah proteinnya kurang dari 1 gram.
Vitamin
Merangkum dari Live Strong, nanas merupakan sumber vitamin C terbaik.
Tak hanya itu, nanas juga merupakan sumber vitamin B6, folat, dan thiamin yang kaya.
Nanas juga diketahui mengandung banyak niasin, riboflavin, asam pantotenat, vitamin A, dan vitamin K.
