9 Makanan Ini Mengandung Zat Tembaga untuk Tubuh, Mencegah Osteopororis Termasuk Anemia

9 Makanan Ini Mengandung Zat Tembaga untuk Tubuh, Mencegah Osteopororis Termasuk Anemia

POS-KUPANG.COM - Tahukah Anda kandungan dalam sembilan bahan makanan ini? Ternyata mereka mengandung zat tembaga yang sangat baik untuk mencegah Osteoporosis, termasuk Anemia.

Ya, tubuh membutuhkan zat tembaga, selain dari kalsium dan zat besi.

Mungkin banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan tembaga untuk tubuhnya.

Banyak orang mungkin bertanya-tanya makanan apa saja yang mengandung tembaga.

Tembaga mungkin tidak begitu populer jika dibandingkan dengan mineral lainnya, seperti kalsium hingga zat besi.

Mengonsumsi mineral tembaga bahkan mungkin terdengar kurang lazim di telinga sebagian orang.

Padahal, tembaga adalah salah satu mineral penting yang diperlukan tubuh.

Dalam sistem metabolisme tubuh, peran utama tembaga adalah mendukung pembentukan struktur kolagen, serta produksi hemoglobin dan energi.

Manfaat tembaga lainnya, yakni berguna dalam mendukung fungsi saraf dan pertumbuhan tulang.

Pada bayi, tembaga bahkan berperan dalam membantu perkembangan otak, sistem imun, termasuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Kekurangan kandungan zat tembaga bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti:

Anemia

Kelelahan

Mudah sakit