Anda Mengalami Masalah Kelebihan Berat Badan, 8 Makanan Ini Bisa Mengatasinya, Apa Saja ?

1. Alpukat

Buah krim ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.

Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna, meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mencegah pesta makan berlebihan.

2. Daging dari sapi yang diberi makan rumput

Daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki protein berkualitas tinggi, yang memenuhi kebutuhanmu dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Ditambah lagi, daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki jenis asam lemak omega-6 yang disebut CLA (asam linoleat terkonjugasi) yang dalam studi Skandinavia, telah ditemukan untuk melawan lemak.

3. Minyak kelapa

Tubuh mengubah minyak ini menjadi energi dengan segera, alih-alih menyimpannya sebagai lemak.

Ini membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar energi.

4. Kuning telur

Banyak penelitian telah menemukan, bahwa orang yang makan telur untuk sarapan mengonsumsi sekitar 400 kalori lebih sedikit sepanjang hari daripada orang yang tidak.

Alasannya? Protein dalam kuning telur membuatmu merasa kenyang lebih lama.

5. Ghee (minyak samin)

Juga dikenal sebagai butter yang mengandung CLA, yang diyakini dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, sekaligus mengurangi lemak tubuh.

6. Kacang