Info Kesehatan
Rasanya Manis dan Mengandung Banyak Air, Begini Alasannya Atlet Harus Rajin Makan Nanas
Terkadang, para ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas karena kandungan gulanya yang tinggi.
lihat foto
Rasanya Manis dan Mengandung Banyak Air, Begini Alasannya Atlet Harus Rajin Makan Nanas
POS-KUPANG.COM--Rasanya Manis dan Mengandung Banyak Air, Begini Alasannya Atlet Harus Rajin Makan Nanas
Terkadang, para ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas karena kandungan gulanya yang tinggi.
Saran itu muncul -mungkin karena, segelas nanas saja bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.
Namun ternyata, komposisi itu yang justru dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki "bahan bakar" yang cukup.
Ahli gizi olahraga dari Boston, Amerika Serikat, Jules Hindman menjelaskan, nanas memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat, untuk menjaga cadangan glikogen para atlet.
"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.
Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot untuk bekerja.
Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat, dan siap menjalani latihan berikutnya.
Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.
Jika kita mencari buah dengan kandungan vitamin C tinggi, nanas juga memilikinya.
Nanas mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.
Nanas juga memiliki kandungan mangan, mineral yang bisa menjaga metabolisme dan memicu pertumbuhan kolagen, yang sangat penting untuk penyembuhan luka.
• 8 Jenis Sayuran Ini Terbukti Secara Ilmiah Lebih Bermanfaat Jika Dikonsumsi Mentah, Kepoin Guys !
• Tak Sekedar Bumbu Dapur, Begini Fakta Lain Manfaat Bawang Putih yang Belum Anda Tahu, Apa Saja?
• Benarkah Tak Pakai Celana Dalam Lebih Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Ini !
Ketika ingin membeli nanas, pilihlah yang masih bagus dengan daun masih berwarna hijau dan tidak rontok. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Atlet Harus Rajin Makan Nanas, Kenapa?
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ini Alasan Atlet Harus Rajin Makan Nanas, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/28/ini-alasan-atlet-harus-rajin-makan-nanas.
