Buahnya Tak Mengenal Musim dan Memiliki Cita Rasa Manis, Ketahuilah 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Selain itu, pisang juga memiliki kadar indeks glikemik rendah.

Ini berarti pisang tidak menyebabkan gula darah orang sehat.

Namun, hati-hati dengan penderita diabetes tipe 2.

Kadar gula pisang matang cukup tinggi.

5. Mengembalikan energi yang terkuras

Pisang terbukti bisa mengisi ulang energi dan elektrolit setelah aktivitas fisik berat.

Dari hasil studi yang melibatkan atlet, buah ini disebut lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga daripada minuman berenergi.

Menurut ahli, serotonin dan dopamin dalam pisang meningkatkan kapasitas antioksidan, mengatasi stres oksidatif, dan meningkatkan kinerja fisik.

6. Menjaga kesehatan mata

Selama ini wortel memiliki reputasi membantu untuk menjaga kesehatan mata.

Tetapi, ternyata buah pisang juga memiliki manfaat sejenis.

Kandungan vitamin A dalam wortel dapat melindungi kesehatan mata.

Vitamin A adalah senyawa yang bisa menjaga selaput di sekitar mata dan protein yang bisa membawa cahaya ke kornea mata.

Seperti buah lainnya, pisang juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang membuat penglihatan kabur karena penuaan.

7. Membantu tulang tetap kuat