Info Kesehatan
4 Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Anda, Apa Saja ?
penyebab berbagai penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imunitas yang melemah.
lihat foto
Ini karena sistem pencernaan melambat saat tidur.
Selain itu, makanan pedas akan menyebabkan rasa mulas di waktu tidur Anda.
Merangkum dari Huffington Post, studi menemukan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur tidak hanya mengurangi waktu tidur seseorang, tetapi juga meningkatkan suhu inti tubuh, yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.
5. Brokoli dan kembang kol
Mengonsumsi sayuran perlu dilakukan pada waktu yang tepat.
Salah satunya jauh sebelum waktu tidur.
Beberapa makanan berserat tinggi seperti brokoli dan kembang kol merupakan makanan yang dicerna lambat.
• Anda Sering Mengalami Jantung Berdebar Kencang Tanpa Sebab Jelas? Simak Penjelasan Berikut
• Kenali Tentang Gejala, Penyebab, hingga Cara Mengatasi Alergi Daging Ayam Guys
Ini membuat konsumsi makanan berserat tinggi di malam hari akan mengganggu siklus tubuh.
Akibatnya, Anda akan sulit menutup mata. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Merusak Kualitas Tidur
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Daftar Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/04/daftar-makanan-yang-bisa-merusak-kualitas-tidur?page=all.
