Breaking News:

Info Kesehatan

4 Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Anda, Apa Saja ?

penyebab berbagai penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imunitas yang melemah.

thinkstok
ilustrasi - 

4 Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Anda, Apa Saja ?

POS-KUPANG.COM--4 Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Anda, Apa Saja ?

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia.

Kurang tidur dapat menjadi penyebab berbagai penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imunitas yang melemah.

Ada banyak faktor yang memengaruhi tidur seseorang, mulai dari stres hingga makanan.

Ya, makanan jadi penyebab sulit tidur yang tidak disadari.

Apa yang kita konsumsi bisa merusak siklus tidur.

Setidaknya ada 5 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur Anda.

1. Makanan tinggi lemak

Merangkum dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering makan makanan tinggi lemak cenderung mengalami peningkatan berat badan dan terganggu siklus tidurnya.

Hal ini karena makanan berat akan mengaktifkan siklus pencernaan yang menyebabkan rasa ingin buang air di malam hari.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved