Butuh Nutrisi, 5 Daftar Makanan Ini Dapat Membantu Penyembuhan Pascaoperasi

Zat ini memperkuat tulang, mengatur impuls saraf, mencegah pembekuan darah, memberi kekuatan pada otot.

Makanan tinggi kalsium antara lain kale, produk susu, dan kacang almond.

* Karbohidrat

Zat ini menyediakan energi untuk otot, otak, dan saraf.

Makanan tinggi karbohidrat di antaranya roti gandum utuh, wortel, dan kentang.

* Serat

Zat ini penting untuk melancarkan pencernaan.

Makanan tinggi serat di antaranya rasberi, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

* Zat besi

Operasi acapkali menguras darah. Zat ini penting untuk memproduksi kembali sel darah merah.

Makanan tinggi zat besi di antaranya bayam dan kacang mete.

* Magnesium

Zat ini bisa memberikan efek menenangkan, mengurangi nyeri, dan memperbaiki kualitas tidur.

Makanan kaya magnesium antara lain kacang-kacangan dan alpukat.

* Potasium