Breaking News:

Berperan Penting dalam Pembakaran Kalori dan Energi, Kenali Yuk Tentang Apa Itu Tiamin !

Tubuh Anda membutuhkannya untuk membantu membakar karbohidrat untuk energi dan agar saraf Anda berfungsi dengan baik.

POS-KUPANG.COM/ISTIMEWA
Vitamin B 1 

Berperan Penting dalam Pembakaran Kalori dan Energi, Kenali Yuk Tentang Apa Itu Tiamin !

POS-KUPANG.COM--Anda mungkin tidak tahu banyak tentang tiamin, alias vitamin B1. Meskipun kurang terkenal, tiamin penting.

Tubuh Anda membutuhkannya untuk membantu membakar karbohidrat untuk energi dan agar saraf Anda berfungsi dengan baik.

Thiamine juga memainkan peran penting dalam fungsi jantung dan otot.

Karena tiamin larut dalam air, tubuh Anda tidak menyimpannya untuk waktu yang lama; Anda membutuhkan persediaan yang stabil untuk menghindari kekurangan.

Anda bisa mendapatkan cukup melalui makanan, suplemen, atau keduanya.

Sumber makanan terbaik thiamine termasuk sereal sarapan yang diperkaya, daging babi, nasi putih yang diperkaya, trout, kerang, dan kacang hitam.

Tiamin termasuk dalam banyak multivitamin dan banyak vitamin B kompleks.

Asupan yang direkomendasikan adalah 1,2 miligram per hari untuk pria, dan 1,1 miligram setiap hari untuk wanita, Anda bisa mendapatkannya dari satu porsi sajian sarapan atau sereal atau potongan daging babi.

Hamil atau menyusui? Anda membutuhkan 1,4 miligram per hari.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved