Bila Anda Berumur 50 Tahun ke atas, Lakukan 10 Cara Berikut Untuk Tingkatkan Imun Tubuh
abaikan adalah seiring bertambahnya usia, kita mulai merasa kurang haus, dan merasa tidak perlu terlalu banyak minum air.
lihat foto
Bila Anda Berumur 50 Tahun ke atas, Lakukan 10 Cara Berikut Untuk Tingkatkan Imun Tubuh
POS-KUPANG.COM--Orang berusia tua termasuk dalam kelompok yang rentan terinfeksi Covid-19.
Walau banyak orang berusia 50-an masih sehat dan bugar, tetapi kebanyakan orang di usia ini sudah menderita penyakit tertentu.
Menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal wajib diperhatikan.
Terlebih setelah usia 40 tahun, daya tahan tubuh akan menurun.
Hal ini yang membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Berikut adalah cara meningkatkan sistem imun tubuh untuk kamu yang berusia 50 tahun ke atas.
1. Kebersihan pribadi
Seperti yang kerap kita dengar sebelumnya, menjaga kebersihan pribadi adalah hal yang terutama dalam menjaga kekebalan tubuh dan melindunginya dari penyakit.
Yang perlu dilakukan hanyalah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik pada waktu-waktu penting.
2. Vaksin
Ada beberapa vaksin yang direkomendasikan untuk orang berusia di atas 60 tahun, termasuk flu musiman, herpes zoster, dan vaksin pneumococcal.
Untuk lebih jelasnya konsultasikan ke dokter.
3. Tidur cukup
Kita tahu bahwa seiring bertambahnya usia, tidur terkadang bisa menjadi sulit dan tidak teratur, sehingga jumlah jam berkurang.
