Tak Hanya Menganggu Siklus Tidur, Berikut 4 Efek Samping Makan Malam Terlalu Larut
para ahli gizi merekomendasikan kita agar banyak melakukan aktivitas fisik agar kalori yang dibakar oleh tubuh lebih banyak
lihat foto
Tak Hanya Menganggu Siklus Tidur, Berikut 4 Efek Samping Makan Malam Terlalu Larut
POS-KUPANG.COM--Tak Hanya Menganggu Siklus Tidur, Berikut 4 Efek Samping Makan Malam Terlalu Larus
Mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar oleh tubuh bisa memicu kenaikan berat badan.
Itu sebabnya, para ahli gizi merekomendasikan kita agar banyak melakukan aktivitas fisik agar kalori yang dibakar oleh tubuh lebih banyak daripada yang kita makan.
Selain banyaknya asupan kalori yang dikonsumsi dan dibakar oleh tubuh, riset juga membuktikan waktu makan juga memainkan peran penting dalam menambah berat badan.
Riset tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis Masyarakat Endokrin.
Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa memicu bergagai risiko kesehatan.
Efek samping makan malam terlalu larut
Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur.
Padahal, tidur malam yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya menganggu siklus tidur, berikut berbagai efek samping makan malam terlalur larut:
1. Memperburuk pencernaan
Makan larut malam bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan karena memicu kenaikan asam di perut.
Oleh karena itu, kita tidak diperbolehkan untuk langsung tidur usai makan malam.
