7 Sumber Makanan untuk Makanan Penambah Hormon Testosteron untuk Pria

Penelitian pada hewan uji membuktikan, jahe juga mampu meningkatkan kadar hormon testosteron dan antioksidan pada tikus pengidap diabetes, hanya dalam 30 hari.

2. Tuna

Tuna adalah ikan yang mengandung vitamin D tinggi.

Karenanya, dengan mengonsumsi ikan tuna, kesehatan hormon testosteron pada pria, menjadi terjaga.

Ikan yang kaya protein ini juga rendah kalori.

Entah ikan tuna yang sudah dikemas dalam kaleng atau yang segar, mengonsumsinya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada tubuh.

Satu porsi ikan tuna bisa memenuhi kebutuhan vitamin D harianmu.

Jika kamu tidak menyukai ikan tuna, ikan seperti sarden atau salmon juga kaya akan vitamin D.

Akan tetapi, jangan mengonsumsi ikan-ikanan ini berlebihan; dua atau tiga porsi seminggu saja, sudah lebih dari cukup.

Sebab, makanan laut berpotensi mengandung merkuri yang berbahaya bagi tubuh manusia.

3. Tiram

Tiram mengandung lebih banyak zinc (seng) dibandingkan makanan lainnya.

Kandungan zinc sangatlah penting bagi kesehatan sperma dan fungsi reproduksi pria.

Jika kekurangan zinc, maka tubuh berpotensi mengalami hipogodanisme (kondisi yang membuat tubuh pria tidak menghasilkan cukup testosteron).

Bahkan, teradapat risiko impotensi, jika kekurangan zinc.