Hi Moms, Ternyata ada 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi, Apa Saja ?
Asupan vitamin E pada kulit diketahui berguna untuk membantu memperbaiki struktur kulit, menyehatkan kulit, dan mencegah penuaan di
lihat foto
3. Almond 1 ons kacang almond bisa mengandung 7,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 48 persen.
4. Minyak hazelnut 1 sendok makan minyak hazelnut bisa mengandung 6,4 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 43 persen.
5. Buah sawo besar (mamey sapote) Setengah buah mamey sapote bisa mengandung 5,9 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 39 persen.
6. Minyak biji bunga matahari Dalam 1 sendok makan minyak biji bunga matahari bisa mengandung 5,6 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 37 persen.
7. Minyak almond Lihat Foto
Dalam 1 sendok makan minyak almond bisa mengandung 5,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 36 persen.
8. Hazelnut 1 ons hazelnut bisa mengandung 4,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 28 persen.
9. Kerang abalone 3 ons kerang abalone bisa mengandung 3,4 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 23 persen.
10. Kacang pinus 1 ons pine nuts atau kacang pinus bisa mengandung 2,7 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 18 persen.
11. Daging angsa Lihat Foto Ilustrasi angsa agresif() 100 gram daging angsa bisa mengandung 1,7 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian 12 persen.
12. Kacang tanah 1 ons kacang tanah bisa mengandung 2,3 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 16 persen.
13. Ikan salmon 100 gram ikan salmon bisa mengandung 1,1 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian sampai 8 persen.
14. Alpukat Setengah buah alpukat (100 gram bahan) bisa menghasilkan 2,1 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 14 persen.
15. Paprika merah Lihat Foto Ilustrasi paprika kuning, hijau, dan merah.
100 gram papriba merah (mentah) bisa mengandung 1,6 mg vitamin E atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 11 persen.
