Tak Sekedar Manis Rasanya, Anda Wajib Tahu 19 Kandungan Nutrisi yang ada Pada Buah Mangga

Dikutip dari Blodsky, inilah manfaat buah mangga untuk kesehatan:

Mengelola Tingkat Kolesterol

Mangga memiliki tingkat vitamin C, pektin, dan serat tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol serum.

Mangga segar juga kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh.

Ini membantu dalam mengendalikan detak jantung serta tekanan darah.

Membantu Pencernaan

Mangga kaya akan pektin berserat, yang membantu memecah makanan.

Mangga juga mengandung beberapa enzim yang membantu memecah protein, seperti amilase yang dapat membantu dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kesehatan Mata

Mangga kaya akan vitamin A.

Satu cangkir mangga sama dengan 25 persen asupan kebutuhan harian akan vitamin A.

Mangga membantu mempromosikan penglihatan, melawan mata yang kering dan dapat membantu mengatasi kebutaan malam hari.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mangga kaya akan vitamin C, yang mempromosikan kulit yang sehat.

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang akan membuat kulit kenyal dan memerangi kendur dan keriput.