Hi Guys, Inilah 17 Jenis Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Pilih yang Mana ?
Apabila karbohidrat dan lemak adalah sumber energi utama tubuh, protein memainkan peran yang penting di dalam tubuh.
lihat foto
2. Almond
Kacang almond mengandung protein 6 gram dan 164 kalori per 1 ons atau 28 gram bahan.
Kacang almond juga kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.
3. Dada ayam
Dada ayam adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.
Jika Anda memakannya tanpa kulit, sebagian besar kalori berasal dari protein.
Dada ayam juga sangat mudah dimasak dan serbaguna.
Itu bisa terasa lezat di berbagai hidangan.
Kandungan protein pada satu potong dada ayam rata-rata mencapai 53 gram dan hanya terdiri dari 284 kalori.
4. Oat
Oat adalah salah satu biji-bijian yang bagus untuk kesehatan.
Oat dapat menyediakan serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein pada oat sendiri mencapai 11 gram dalam takaran satu mangkuk (236 ml).
5. Keju cottage
Keju cottage adalah jenis keju yang rendah lemak dan kalori.
