Mengandung Vitamin E, Benarkah Makan Kacang Bisa Bikin Wajah Jerawatan? Begini Penjelasannya
i bahwa makan kacang bisa menyebabkan timbulnya jerawat di wajah. Sehingga cukup banyak yang menghindari makanan ini.
lihat foto
Melansir Web MD, kacang-kacangan jamak mengandung vitamin E.
Beberapa jenis kacang seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang Brazil juga mengandung selenium.
Vitamin E dan selenium dapat melindungi sel dari kerusakan dan infeksi.
Pemilik masalah jerawat umumnya kekurangan zat antioksidan seperti vitamin E dan selenium.
Kendati belum ada studi khusus yang membuktikan antioksidan bisa mengurangi jerawat, namun kedua zat ini pada dasarnya bisa menunjang proses penyembuhan jerawat.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak esensial omega-3 dan omega-6 yang penting bagi tubuh terutama menjaga kesehatan jantung.
Namun, konsumsi asam lemak sehat ini secara berlebihan juga bisa memengaruhi jerawat.
Melansir Insider, terlalu banyak konsumsi asam lemak omega-6 bisa membuat peradangan seperti jerawat jadi memerah dan makin parah.
Beberapa jenis kacang yang kaya omega-6 di antaranya kacang kenari, kacang pinus, dan almond.
Untuk meminimalkan dampak kacang pada jerawat, Anda boleh makan kacang tapi tidak berlebihan.
Alergi kacang
Menurut Food Allergy Solutions, alergi makanan tertentu seperti kacang juga bisa menyebabkan jerawat.
Alergi ini bisa terjadi karena sistem daya tahan tubuh seseorang tidak bisa mengenali protein dalam kacang aman dikonsumsi.
Oleh karena itu, tubuh membangun sistem pertahanan diri dengan mengeluarkan zat kimia yang bisa menyebabkan peradangan.
Reaksi alergi ini dapat memicu gatal-gatal, eksim, ruam dan rentan membuat kulit iritasi. Iritasi inilah yang memicu timbulnya jerawat.
