4 Minuman Bisa Turunkan Berat, Asal Catat Waktu yang Tepat untuk Minum
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan agar ideal, mulai dari berolahraga hingga melakukan diet.
lihat foto
Efeknya, keinginan untuk makan pun akan berkurang.
Air putih adalah salah satu minuman yang tepat sebelum tidur.
Jus Anggur
Jus anggur juga merupakan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Men's Health, satu gelas jus anggur mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, jus anggur juga dipercaya bisa membakar lemak.
Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.
Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.
Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.
Susu
Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.
Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.
Dilansir dari Healthline, susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.
Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.
