11 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin B12, Yuk Kepoin Guys ! Biar Tahu Sebelum Terlambat

Ini termasuk sereal yang diperkaya, susu tumbuhan, roti, dan ragi gizi.

Karena kekurangan vitamin B-12 memiliki banyak gejala dengan defisiensi nutrisi dan kondisi kesehatan lainnya, ada kemungkinan orang tidak memperhatikan atau mendapatkan diagnosis.

Menyadari semua tanda dapat membantu orang mengidentifikasi kekurangan dan mencari pengobatan.

Di bawah ini, kita melihat gejala kekurangan vitamin B-12 dan penyebabnya, melansir dari medicalnewstoday.

1. Kesemutan tangan atau kaki

Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan "pin dan jarum" di tangan atau kaki.

Gejala ini terjadi karena vitamin memainkan peran penting dalam sistem saraf, dan ketidakhadirannya dapat menyebabkan orang mengembangkan masalah konduksi saraf atau kerusakan saraf.

Dalam sistem saraf, vitamin B-12 membantu menghasilkan zat yang disebut myelin.

Myelin adalah lapisan pelindung yang melindungi saraf dan membantu mereka mengirimkan sensasi.

Orang yang kekurangan vitamin B-12 mungkin tidak menghasilkan mielin yang cukup untuk melapisi saraf mereka. Tanpa lapisan ini, saraf bisa menjadi rusak.

Masalah lebih sering terjadi pada saraf di tangan dan kaki, yang disebut saraf perifer. Kerusakan saraf perifer dapat menyebabkan kesemutan di bagian-bagian tubuh ini.

2. Kesulitan berjalan

Seiring waktu, kerusakan saraf tepi akibat defisiensi vitamin B-12 dapat menyebabkan masalah pergerakan.

Mati rasa pada kaki dan anggota badan mungkin menyulitkan seseorang untuk berjalan tanpa dukungan.

Mereka juga mungkin mengalami kelemahan otot dan refleks yang berkurang.