11 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin B12, Yuk Kepoin Guys ! Biar Tahu Sebelum Terlambat

11 Tanda Tubuh Anda  Kekurangan Vitamin B12, Yuk Kepoin Guys ! Biar Tahu Sebelum Terlambat

POS-KUPANG.COM--11 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin B12, Yuk Kepoin Guys ! Biar Tahu Sebelum Terlambat

Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang membuat tubuh berfungsi dengan baik.

Tubuh manusia tidak membuat vitamin B-12, jadi orang harus mendapatkan nutrisi ini dari makanan mereka.

Sangat penting untuk membuat DNA dan sel darah merah, dan membantu mendukung sistem saraf.

Vitamin B-12 berperan penting dalam produksi sel darah.

Banyak gejala kekurangan vitamin B-12 muncul karena menyebabkan kekurangan sel darah sehat.

Tubuh membutuhkan banyak sel-sel ini untuk mendapatkan oksigen di seluruh tubuh dan menjaga kesehatan organ.

Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan masalah fisik dan psikologis.

Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan gejala yang berdampak pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Kekurangan vitamin B-12 dapat mempengaruhi antara 1,5 dan 15,0 persen orang.

Kekurangan ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 secara teratur. Orang dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B-12 setiap hari.

Vitamin B-12 adalah vitamin yang larut dalam air yang ada dalam makanan hewani, seperti: daging merah, unggas, telur, susu, dan ikan.

Jika seseorang tidak mengonsumsi produk hewani, mereka perlu menambahkan sumber vitamin B-12 vegetarian dan vegan ke dalam makanan mereka.