Wajib Tahu Cara Sederhana Untuk Mengetahui Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Ahli gizi teregistrasi, Elizabeth Ward mengatakan, tubuh yang kurang protein akan mudah merasa lelah dan lemas.

KOMPAS.com
Daging ayam 

Wajib Tahu Cara Sederhana Untuk Mengetahui Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

POS-KUPANG.COM--Wajib Tahu Cara Sederhana Untuk Mengetahui Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Protein mungkin sudah akrab di telinga Anda. 

Namun, tahukah Anda bahwa protein adalah nutrisi penting dalam pola makan sehat.

Sebab, makronutrien satu ini membantu memaksimalkan pembentukan sel, kulit, darah, tulang, hingga menjalankan semua fungsi tubuh.

Ahli gizi teregistrasi, Elizabeth Ward mengatakan, tubuh yang kurang protein akan mudah merasa lelah dan lemas.

Kita juga akan lebih rentan mengalami sakit dalam jangka waktu panjang dan sering jika kurang protein.

Sebaliknya, jika terlalu banyak mengonsumsi protein, kita berisiko mengalami dehidrasi hingga penambahan lemak tubuh.

Bagaimana cara mengetahuinya?

Pelatih olahraga tersertifikasi, Lauren Cadillac menyebutkan, banyak orang menakar terlalu tinggi jumlah protein yang dibutuhkannya dalam sehari.

Orang dewasa sehat dengan aktivitas fisik pasif membutuhkan sekitar 0,8 hingga 1 gram protein per kilogram berat badan tubuh.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved