Saat Banyak Aktivitas dan Berpuasa Tapi Tidak Haus di Siang Hari, Terapkan Tips Berikut !

Saat Banyak Aktivitas dan Berpuasa Tapi Tidak Haus di Siang Hari, Terapkan Tips Berikut !

POS-KUPANG.COM--Saat Banyak Akativitas dan Berpuasa Tapi Tidak Haus di Siang Hari, Terapkan Tips Berikut !

Di bulan Ramadhan ini umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.

Umat muslim di Indonesia pun harus berpuasa lebih dari 12 jam dalam sehari.

Dan tentu saja, merasa haus dan lapar saat berpuasa adalah hal yang wajar.

Namun, terkadang rasa haus bisa tak tertahankan, sampai-sampai kita mengalami dehidrasi.

Agar tak mengalami itu, kita harus tahu tips dan triknya.

Jika sudah tahu tips dan triknya, kita akan tidak mudah haus selama puasa Ramadhan, walaupun tetap beraktifitas pada siang hari.

Penting diketahui, ketika tenggorokan terasa kering dan merasa haus, biasanya dipicu oleh beberapa faktor, seperti beraktivitas di luar ruangan sehingga menguras cairan tubuh, dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi.

Selain itu, faktor makanan yang kita konsumsi saat makan sahur juga mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.

Oleh karenanya, agar kita tidak merasa haus hingga mengalami dehidrasi, salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat saat berbuka maupun sahur.

Melansir British Nutrion Foundation, dengan minum banyak cairan, serta mengonsumsi makanan kaya cairan, seperti buah, sayuran, yogurt, dan sup sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang di siang hari dan untuk memulai puasa di hari berikutnya agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Tips dan trik lainnya supaya kita tidak mudah merasa haus di siang hari selama puasa Ramadan adalah dengen memerhatikan rumus sahur dan berbuka.

Sahur

Saat sahur, kita perlu minum banyak cairan dan pilih makanan kaya cairan untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk menjalani puasa di hari tersebut.