Anda Sering Alami Stres ? Redakan dengan Tidur Siang Selama 20 Menit, Rasakan Keampuhannya !

Anda Sering Alami Stres ? Redakan dengan Tidur Siang Selama 20 Menit, Rasakan Keampuhannya !

POS-KUPANG.COM--Anda Sering Alami Stres ? Redakan dengan Tidur Siang Selama 20 Menit, Rasakan Keampuhannya !

Sering kesal karena mengantuk di siang hari? Jika memang tak tertahankan, tidak ada salahnya untuk mengambil waktu sejenak untuk tidur siang.

Bahkan, dengan tidur siang kita bisa merasakan berbagai manfaat loh!

Jadi, tak perlu menahan kantuk di siang hari jika memang bisa tidur siang sebentar,

Tidur malam selama minimal tujuh jam memang memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah penyakit jantung, obesitas, hingga memperkuat memori.

Baca Juga: Ketahui Lebih Jauh Tiga Jenis Gangguan Tidur pada Anak Kecil

Namun, siapa sangka, tidur siang 20 menit pun memiliki keuntungan tersendiri. Berikut lima di antaranya:

Lebih sigap

Sesaat setelah Anda bangun dari tidur siang, kewaspadaan akan meningkat. Sebuah studi dari NASA menemukan fakta bahwa tingkat kesigapan pilot lebih tinggi, setelah mereka tidur siang selama 40 menit.

Bahkan, menurut Harvard Men’s Health Watch, tidur siang selama 20 menit juga mampu meningkatkan kualitas pekerja sif.

Meningkatkan kreativitas

Pernahkah Anda terbangun dari tidur siang dengan ide-ide yang bermunculan di kepala? Sekelompok peneliti mencoba memantau otak untuk mencari tahu mengapa hal itu terjadi. Mereka menemukan adanya ledakan aktivitas di otak sebelah kanan – wilayah yang berkaitan dengan kreativitas.

Sementara itu, studi sebelumnya menunjukkan bahwa tidur siang memungkinkan kita memiliki performa yang lebih baik dan kreatif.

Lebih produktif