Anda Sering Alami Stres ? Redakan dengan Tidur Siang Selama 20 Menit, Rasakan Keampuhannya !
minimal tujuh jam memang memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah penyakit jantung, obesitas
lihat foto
Para ahli setuju bahwa tidur siang merupakan kebalikan dari rasa malas di tempat kerja. Faktanya, ia justru meningkatkan kualitas hasil pekerjaan.
Menurut Sara Mednick, profesor psikologi sekaligus pengarang buku Take a Nap, Change Your Life!, tidur siang merupakan obat bagi karyawan yang kelelahan dan kurang tidur. Bahkan, itu lebih ampuh dibanding segelas kopi.
Mengatasi mood buruk
Kurang tidur sering dikaitkan dengan sifat mudah tersinggung dan itu membuat perasaan tidak enak. Tidur siang yang singkat diketahui bisa menghalau mood buruk.
Meredakan stres
Salah satu alasan mengapa tidur siang bisa membuat Anda tersenyum adalah karena ia berkaitan dengan perasaan rileks. Memiliki kemewahan untuk beristirahat sejenak bisa menjadi pereda stres yang ampuh. The National Sleep Foundation bahkan menyebut tidur siang sebagai “liburan kecil”.(*)
Artikel ini telah tayang di Nationalgeographic.grid.id dengan judul Tingkatkan Kreativitas Hingga Redakan Stres, Ini Manfaat Tidur Siang
