Anak Juga Bisa Stres Loh Moms Saat Pandemi Corona, Kenali Gejalanya dan Praktek 8 Langkah Berikut !

5. Mengambil kelas meditasi atau webinar yang mengajarkan tentang self healing.

6. Menggunakan kata-kata afirmatif dan positif untuk membantu mengurangi pikiran negatif.

7. Hubungi tenaga ahli di bidang kesehatan mental jika tanda-tanda stress mulai mengganggu aktivitas dan pola hidup.

8. Melakukan aktivitas perawatan diri, seperti merawat tubuh, menulis jurnal, dan lainnya.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Anak Juga Bisa Stres, Simak Gejalanya", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/20/071500020/anak-juga-bisa-stres-simak-gejalanya?page=all#page3.

Kenali Apa Itu Stress ?

Setiap orang pasti pernah mengalami stres, tetapi stress tidak selalu membawa efek buruk dan umumnya hanya bersifat sementara, stress juga akan berakhir saat kondisi yang menyebabkan tekanan atau frustasi bisa dilewati. Stres sering kali dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah dalam keluarga, hubungan sosial, patah hati, atau masalah keuangan.

Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik serta melemahkan daya tahan tubuh. Selain itu, stres juga dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan dan sistem reproduksi.

Orang yang mengalami stres secara berkepanjangan biasanya juga akan mengalami gangguan tidur (susah tidur).

Menurut Robbins (2001) menyatakan bahwa stres merupakan suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai sesuatu kesempatan di mana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.

Gejala Stres

Gejala yang muncul saat seseorang mengalami stress dapat berbeda-beda, tergantung penyebab dan cara menyikapinya.

Gejala atau tanda stres dapat dibedakan menjadi: Gejala emosi, misalnya mudah gusar, frustasi, suasana hati yang mudah berubah atau mood,sulit untuk menenangkan pikiran, rendah diri, serta merasa kesepian, tidak berguna.(*/Artikel Kompas)