Anda Suka Makan Makanan yang Manis ? 5 Tips Praktis Berikut Bikin Selera Kian Surut
makanan manis juga sering kali dikaitkan dengan sebuah perayaan atau kenyamanan.
lihat foto
Anda Suka Makan Makanan yang Manis ? 5 Tips Praktis Berikut Bikin Selera Kian Surut
POS-KUPANG.COM--Anda Suka Makan Makanan yang Manis ? 5 Tips Praktis Berikut Bikin Selera Kian Surut
Makanan manis adalah sejenis makanan yang banyak mengandung gula.
Makanan manis memiliki nutrisi yang rendah namun kalorinya tinggi.
Makanan manis memang selalu menggoda dan bagi kebanyakan orang, makanan manis juga sering kali dikaitkan dengan sebuah perayaan atau kenyamanan.
Padahal, makanan manis tak selalu menambah energi ataupun baik untuk kesehatan.
Dalam buku, Sugar Free 3, para ahli terkemuka membuat program tiga minggu secara sederhana dan serangkaian video pendamping yang dilakukan pada aplikasi Openfit untuk menjelaskan apa yang terjadi.
Percobaan ini diharapkan akan membantu menghilangkan konsumsi gula tambahan, karbohidrat olahan, dan pemanis-pemanis lainnya, serta mengatasi kebiasaan mengidam gula.
Dari percobaan itu dapat ditarik kesimpulan, bahwa hanya karena kita memiliki keinginan atau menginginkan sesuatu yang manis, tidak berarti kita harus mengonsumsi gula atau bahkan mengganti gula dengan hal lain seperti buah-buahan secara impulsif.
Bagaimana menahan diri dari keinginan mengonsumsi gula
Kita dapat memperkuat pertahanan terhadap keinginan mengonsumsi makanan manis dengan memahami apa yang sebenarnya terjadi, seperti kapan kita menginginkan makanan tersebut.
Hal lain yang tak kalah penting adalah mengenali apa yang kita sukai dan inginkan.
Alih-alih menghindari suatu makanan, ada baiknya secara sadar memilih menu makanan yang kita inginkan dan mengonsumsinya dalam jumlah moderat.
Sebagai contoh, ketika kita mengganti menu ayam bakar dengan salad dan merasa tidak puas, kita cenderung akan menginginkan makanan manis di sore hari, ketimbang saat kita merasa puas setelah menikmati ayam bakar dan salad bersamaan.
Karena itu, usahakan untuk memilih makanan yang kita sukai atau sedang kita inginkan.
Jika ada beberapa makanan yang kita inginkan, pikirkan dan pilih yang terbaik.
