Hi Moms, 5 Cara Tepat dan Penting Si Kecil Makan Buah-buahan

Hi Moms, 5 Cara Tepat dan Penting Si Kecil Makan Buah-buahan

POS-KUPANG.COM--Hi Moms, Ini Saat yang Tepat dan Penting Si Kecil Makan Buah - buahan

Dibanding orang dewasa, anak kecil lebih rentan terserang penyakit, khususnya yang disebabkan oleh virus, parasit, dan bakteri. Masa pemulihannya pun lebih panjang.

Melansir Parents, Dr. Charles Shubin, dokter anak dari Baltimore, AS, mengatakan sistem imun atau daya tahan tubuh anak belum berkembang sempurna, sehingga lebih mudah terpapar penyakit.

Untuk itu, penting menjaga kekebalan tubuh anak, terutama di usia balita, dimana ia sudah mulai mengeksplorasi benda-benda dan terpapar lingkungan terbuka. Apalagi, di tengah wabah virus Corona Covid-19 yang sedang marak dan dapat mengancam anak Anda.

Pentingnya makan buah bagi Si Kecil

Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa Moms terapkan kepada Si Kecil agar tubuhnya lebih kuat menangkal virus. Salah satunya adalah makan buah. Kandungan vitamin dalam buah sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh, seperti kandungan vitamin C dari apel dan stroberi, vitamin A dari labu, hingga vitamin B6 dalam pisang.

Selain meningkatkan imunitas, Si Kecil juga bisa belajar berbagai jenis rasa. Mulai dari rasa manis dan asam, rasa-rasa ini merupakan pengalaman baru baginya sehingga menjelang besar, ia dapat beradaptasi dengan mudah.

Bagaimana kalau anak tidak suka makan buah?

Melansir riset Pusat Penelitian dan Pengembangan Upaya Kesehatan Masyarakat tahun 2014 yang dikutip Kompas Lifestyle, sebanyak 97,7 persen untuk anak Indonesia yang berusia di bawah lima tahun kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Usia balita adalah saat tepat untuk mengenalkan kebiasaan makan buah sejak dini. Jika Si Kecil kurang suka buah, Anda punya tantangan baru: membuatnya jadi cinta makan buah. Berikut 5 cara asyik ajari anak makan buah.

1. Contohkan makan buah di depan Si Kecil

Bekerjasamalah dengan suami untuk sering mengonsumsi buah di depan Si Kecil. Studi menyatakan, orang tua yang makan buah di depan anak dapat memancing rasa penasarannya. Pikatlah rasa penasaran anak terhadap buah yang Anda makan, kemudian ajak ia mencicipinya bersama Anda.

2. Ajari Si Kecil mengenal buah lewat bentuk lucu

Agar menarik perhatiannya, Anda bisa membuat bentuk-bentuk lucu dari buah. Biasanya Si Kecil familiar dengan bentuk kucing atau anjing. Anda bisa buat kreasi se-unik mungkin sambil mengenalkan kepada Si Kecil, seperti apa rasa buah.