Anda Pengen Diet Karbo ? Ikuti Tips Berikut
Diet ini tidak direkomendasikan untuk remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, seperti siswa SMP dan SMA.
lihat foto
Hanya saja, perlu mengurangi jumlahnya.
Lagi pula, karbohidrat tidak bisa benar-benar dihindari karena komponen ini terdapat di berbagai makanan, termasuk buah.
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi saat diet karbo akan tergantung dari kondisi tubuhmu sekarang, seperti berat badan, kebiasaan berolahraga, dan bobot yang ingin diturunkan.
Namun secara umum, berikut ini panduan untuk makanan yang sebaiknya dikonsumsi serta dihindari dalam diet karbo.
1. Makanan yang baik dikonsumsi saat diet karbo
Saat melakukan diet karbo, konsumsilah makanan yang diolah secara segar, bukan makanan beku atau makanan kemasan.
Berikut ini contoh makanan yang rendah kandungan karbohidratnya.
* Daging: daging sapi, ayam, domba, dan lainnya
* Ikan: salmon dan ikan yang ditangkap dari alam liar, bukan hasil budi daya
* Telur: telur yang diperkaya omega 3 akan lebih baik
* Sayuran: seperti bayam, brokoli, kembang kol, dan wortel
* Buah: apel, jeruk, pir, stroberi
* Kacang-kacangan: almond dan biji bunga matahari
* Produk olahan susu: keju, yoghurt, mentega
* Lemak sehat: minyak kelapa, minyak zaitun, minyak ikan
