Benarkah Minum Susu Bisa Mengurangi Nyeri Haid ? Simak Penjelasan Berikut
Walau menjadi tamu bulanan setiap wanita, tetapi masih banyak mitos-mitos keliru seputar menstruasi yang dipercaya.
lihat foto
"Apalagi kalau nyerinya sudah mengganggu aktivitas. Kamu bisa coba meminun minum susu," ungkap Irtya.
Menjaga pola makan yang sehat dan bernutrisi, serta rutin berolahraga juga disarankan untuk mengurangi rasa nyeri akibat kram perut saat haid.
3. Minum teh dapat mengganggu penyerapan zat besi?
Ungkapan ini juga fakta. Seperti diketahui, zat besi yang dibutuhkan wanita saat menstruasi.
Sementara kandungan asam phytat dan polifenol yang ada di dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Namun, perlu diketahui gangguan penyerapan itu hanyalah untuk sumber zat besi yang berasal dari tumbuhan.
Sedangkan untum zat besi yang berawal dari hewan, tidak akan terpengaruh oleh teh.
"Jadi, untuk yang suka minum teh, sumber dari hewan kalau bisa agak banyak dikonsumsinya," ucapnya.
7 Cara Ampuh Redakan Nyeri Haid
Wanita memiliki sebuah "keistimewaan" yang membuatnya harus merasakan sakit tiap bulan.
Menstruasi yang dialami oleh wanita tidak hanya mengenai perubahan hormon dan pelepasan sel telur yang tidak dibuahi.
Nyeri yang mengiringi proses menstruasi adalah rasa sakit yang harus diterima oleh setiap wanita.
Pada beberapa wanita, rasa nyeri yang datang terasa sangat menyakitkan bahkan bisa menyebabkan pingsan.
Seperti dikutip TribunWow.com yang dilansir dari brightside.me, inilah 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kram pada perut saat menstruasi.
1. Kompres perut dengan air hangat
