Kurangi Kebiasaan Tak Sehat Ini Agar Ginjalmu Tetap Sehat

Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa berbahaya bagi ginjal kita, teman-teman.

Jika suka makanan yang kaya rasa, kita juga bisa menggunakan bumbu-bumbu lain selain garam, kok.

Sering Mengonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan atau makanan instan biasanya mengandung banyak sodium dan fosfor yang ditambahkan sebagai pengawet.

Orang yang memiliki kondisi ginjal biasanya diminta membatasi konsumsi sodium dan fosfor.

Sehingga sebaiknya ubah pola makan tinggi sodium dan fosfor dan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Kurang Aktivitas Fisik

Siapa di antara teman-teman yang jarang melakukan aktivitas fisik atau sering duduk dalam waktu lama?

Menurut peneliti, sering duduk dalam waktu lama dan tidak melakukan aktivitas fisik berhubungan dengan kesehatan ginjal.

Dengan bergerak aktif, tekanan darah dan metabolisme glukosa meningkat, dua hal ini penting bagi kesehatan ginjal.

Baca Juga: Periksa Lagi Asupan Zat Besimu, Ini Dampak Kekurangan Zat Besi!

Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi kandungan gulanya meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua kondisi itu bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Sebaiknya kurangi makanan tinggi gula, terutama gula tambahan, teman-teman, seperti soda, sereal, dan yang lainnya.

Mengonsumsi Terlalu Banyak Daging