Ingin Diet? 9 Makan dan Minuman Ini Efektif Bakar Lemak Secara Alami, Kopi, Cabai hingga Susu

6. Kopi

Kopi adalah thermogenik yang memungkinkan penghapusan lemak dengan mempercepat metabolisme dan membakar kalori.

Namun, Anda harus berhati-hati ketika meminumnya karena itu meningkatkan tekanan darah.

Kafein yang dikandungnya dapat menyebabkan masalah lain, seperti takikardia.

7. Telur

Makan dua telur sehari untuk sarapan dapat mengurangi penyerapan lemak.

Selain itu, telur menyebabkan Anda merasa kenyang, yang akan mencegah Anda makan terlalu sering.

8. Daging merah

Daging merah merangsang pembakaran lemak berkat protein yang dikandungnya.

Jika Anda mengonsumsi daging merah alih-alih karbohidrat, itu mungkin memaksa tubuh Anda menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi.

Zat yang disebut karnitin bertanggung jawab untuk ini.

Selain mempercepat metabolisme Anda, itu juga mengaktifkan sirkulasi darah.

Namun, pastikan Anda mengonsumsi daging merah tanpa lemak, karena daging merah yang tidak tanpa lemak mengandung banyak kalori lemak yang dapat menangkal manfaat apa pun yang Anda dapatkan dari karnitin.

9. Air Dingin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin atau es membantu tubuh Anda mempercepat proses metabolisme yang menghilangkan lebih banyak kalori dan lemak.