Hi Moms, Hindari 4 Jenis Olahraga Ini Saat Menstruasi

Selama menstruasi, kita harus menghindari posisi yoga tertentu.

Seperti gerakan shoulder stands, headstands, atau plough pose.

Ini karena jenis latihan ini dapat menghentikan aliran haid dan membuat menstruasi tidak teratur.

3. Latihan beban

Meski latihan beban bisa meningkatkan kekuatan dan meningkatkan metabolisme, berlatih dengan olahraga ini secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan kita.

Jika kita melakukannya saat sedang haid, ini bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Jika memang ingin melakukannya, cukup latihan atau kurangi berat yang kita angkat setiap hari.

4. Dance tertentu

Dance atau menari juga bisa membuat tubuh kita bugar.

Tapi selama menstruasi sebaiknya kurangi latihan ini atau jangan lakukan yang tidak dianjurkan.

Seperti gerakan membalikkan tubuh atau upside down.

Karena gerakan ini bisa membuat menstruasi tidak teratur dan kita bisa mengalami beberapa masalah kesehatan.

Dengan begitu, jika ingin melakukan olahraga, sebaiknya lihat dulu kondisi tubuh kita.

• Benarkah Ibu Hamil Yang Stres Bisa Ubah Jenis Kelamin Janin? Begini Penjelasannya

• Pemadaman Listrik di Kota Kupang, PLN Harus Diberi Hukuman

Apabila menderita kram yang ekstrim dan sakit punggung, jangan paksakan tubuh untuk bekerja dengan berat.

Kita harus memilih latihan ringan dan mengurangi rutinitas latihan berat meski memiliki manfaat baik untuk tubuh selama ini. (*)