Roti Gandum, Buah-buahan hingga Oatmeal, Inilah Deretan Menu Sarapan yang Baik untuk Kamu yang Diet

Selain itu, oatmeal dan granola juga membuat efek kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan untuk makan di siang hari.

Biji-bijian ini juga rendah akan kolesterol dan memiliki peran untuk menjaga kesehatan jantung.

• Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi pilihan untuk menu sarapan, tetapi harus diperhatikan jumlah kalori yang ada pada produk yoghurt.

Pilihlah yoghurt yang rendah kalori untuk menjaga agat tidak terjadi kenaikan berat badan.

Selain mengenyangkan, yoghurt juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar.

• Inilah 5 Makanan Pilihan Terbaik Untuk Anda Sarapan Pagi

• Jangan Makan Pisang Saat Sarapan, Ini Alasannya!

• Ingin Tubuh Langsing Mirip Luna Maya, Mantan Reino Barack? Ini Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Anda Berniat Untuk Diet ? Yuk Cobain! 6 Manfaat Tanaman Obat Bayam Duri Ini, Sehat Alami

• Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Turunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Caranya

• Buah-buahan
  

Mengonsumsi potongan buah saat sarapan juga aman untuk orang yang sedang menjalankan diet.

Buah-buahan akan memberikan efek kenyang di perut karena kandungan seratnya yang tinggi.

Selain itu, buah-buahan juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan mengeluarkan zat-zat berbahaya atau racun dari tubuh.

Buah yang baik untuk sarapan adalah pisang, apel, alpukat, atau pir.

Tetapi hindari sarapan dengan jus buah karena tambahan gula dan susu pada jus bisa membuat perut cepat lapar.

Selain itu, tambahan gula pada jus juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kadar gula darah.

(TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Bisa Coba Roti Gandum, Oatmeal, hingga Buah-buahan