Hi Guys, Wajib Kepo ! 4 Resiko Bermain Ponsel Sebelum Tidur

Hi Guys, Wajib Kepo ! 4 Resiko Bermain Ponsel Sebelum Tidur

POS-KUPANG.COM--Hi Guys, Wajib Kepo ! 4 Resiko Bermain Ponsel Sebelum Tidur

Banyak dari kita yang sulit lepas dari telepon genggam, sejak membuka mata di pagi hari hingga sebelum tidur, layar ponsel selalu menjadi benda yang paling sering dipandangi.

Apalagi, momen sebelum tidur adalah momen terbaik untuk melihat media sosial, maka tak heran kebiasaan ini terbawa hingga menjelang tidur.

Nah, terkait dengan hal ini, para ahli dan sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan, kebiasaan seperti ini ternyata dapat membahayakan kesehatan lo 

Meski kita menganggap memeriksa pesan dan berselancar di media sosial dapat membantu lebih cepat tidur, nyatanya menggunakan ponsel di malam hari akan berdampak negatif.

Contohnya kesehatan mata kita berpotensi terkena imbasnya, sebab cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.

Cahaya itu bukan hanya memengaruhi pengelihatan lo, tapi juga memengaruhi produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur.

Seperti yang dikutip dari boldsky.com, berikut 4 risiko yang dapat terjadi ketika kita main ponsel sebelum tidur.

1. Memengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Selain itu, keinginan komplusif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.

2. Merusak retina

Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel memiliki panjang gelombang pendek yang lebih berkedip.