Anda Sering Mengantuk Saat Kerja dan Kuliah ? Atasi Dengan 5 Tips Ini

Anda Sering Mengantuk Saat Kerja dan Kuliah ? Atasi Dengan 5 Tips Ini

POS-KUPANG.COM--Anda Sering Mengantuk Saat Kerja dan Kuliah ? Atasi Dengan 5 Tips Ini

Libur natal dan tahun baru telah usai dan saatnya bagi kita untuk kembali ke rutinas sehari-hari, yaitu bekerja.

Terlalu lama libur terkadang membuat kita menjadi tidak produktif dan malas-malasan.

Kedua hal itu mungkin saja terbawa saat kita harus mulai bekerja kembali, misalnya kita jadi lebih mudah mengantuk saat bekerja.

Mengantuk saat bekerja bisa membuat kita tidak fokus hingga membuat performa kita menjadi menurun. Oleh karena itu, coba lakukan tips berikut ini agar kita bisa menghilangkan rasa mengantuk saat bekerja.

Jika kantuk melanda, coba untuk berjalan-jalan sebentar

Ketika mulai merasa mengantuk, cobalah untuk berjalan sebentar.

Tinggalkan kursi  dan berjalanlah perlahan, bisa berjalan di sekitar kantor dan menghirup udara segar, atau bisa juga dengan berjalan-jalan ke meja teman kantor untuk berbincang sejenak.

Makan camilan sehat

Makan camilan sehat di siang hari dapat membantu menjaga gula darah dan menjaga fokus tetap stabil sepanjang hari.

Bisa memilih sejumlah makanan untuk dijadikan camilan sehat, seperti selai kacang dan biskuit gandung, granola dan yogurt, kacang dan buah, serta wortel dan keju.

Hindari mengonsumsi makanan dan minuman dengan tambahan gula, seperti permen, batangan energi, dan soda.

Jaga agar ruang kerja tetap terang

Kita bisa membiarkan jendela tetap terbuka untuk membiarkan sinar matahari masuk ke area kerja kita.