Jangan Takut Minum Kopi, Ternyata Begini Cara Minum dan Manfaatnya
Orang yang memliki penyakit maag tidak dianjurkan untuk minum kopi karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan produksi asam lambung.
lihat foto
Jangan Takut Minum Kopi, Ternyata Begini Cara Minumnya Yang Baik dan Benar
POS-KUPANG.COM-- Kebanyakan orang memilih untuk minum kopi di pagi hari.
Tujuannya, agar tubuh menjadi lebih segar dan siap menjalani aktivitas.
Tapi saat minum kopi menjadi pantangan untuk orang yang menderita maag dan asam lambung.
Berikut ini adalah tips menikmati kopi untuk penderita maag.
Orang yang memliki penyakit maag tidak dianjurkan untuk minum kopi karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Selain itu, kafein yang berlebihan dapat menyebabkan melonggarnya otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung.
Hal ini akan membuat gejala maag semakin parah dan mudah kambuh.
Tetapi, penderita maag tetap bisa menikmati kopi asalkan tidak berlebihan.
Beberapa jenis kopi dan cara meminumnya bisa mengurangi risiko kafein untuk penyakit maag.
Dilansir dari HelloSehat, berikut ini adalah tips aman mengkonsumsi kopi untuk penderita maag dan asam lambung.
1. Pilih jenis kopi yang tidak asam
Kopi memiliki tingkat keasaman yang berbeda-beda, tergantung dari cara pengolahan biji kopinya.
Dilansir dari Very Well Family, biji kopi yang dipanggang terlalu lama, maka rasanya juga akan semakin asam dan kandungan kafeinnya semakin tinggi.
Maka, plihah kopi arabika yang memiliki asam rendah dan lembut.
Selain itu, kopi arabika juga mengandung kafein yang rendah dibanding kopi robusta.
2. Menambahkan susu
Susu adalah salah satu minuman yang baik untuk penderita maag atau asam lambung.
Menambahkan susu pada secangkir kopi akan membuat kopi menjadi lebih aman untuk penderita maag.
Tetapi, pilihlah susu yang rendah lemak atau susu skim dibandingkan susu full cream.
Karena kandungan lemak yang tinggi pada susu akan membuat cincin otot kerongkongan bagian bawah menjadi longgar.
3. Membatasi konsumsi kopi
Meskipun kopi tertentu aman untuk penderita maag dan asam lambung, tetapi konsumsinya harus dibatasi karena jika dikonsumsi berlebihan tetap akan menimbulkan masalah pada lambung.
Sebainya batasi minum kopi maksimal hanya 1 cangkir saja setiap hari untuk penderita maag.
Jika terlalu banyak justru akan menimbulkan maag kambuh dan asam lambung naik.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Ngomong-ngomong cara menikmati kopi tanpa perlu khawatir asam lambung naik, ternyata minum kopi di pagi hari itu banyak banget manfaatnya, lo!
Selain bisa menambah semangat, ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat minum kopi sebagai teman sarapan pagi.
- Mencukupi kebutuhan antioksidan
Kopi kaya akan kandungan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas.
Antioksidan dalam kopi mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit yang berbahaya seperti kanker, jantung dan stroke.
Meminum secangkir kopi di pagi hari akan mencukupi kebutuhan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas selama beraktivitas.
- Baik untuk metabolisme tubuh
Minum kopi sebagai teman sarapan ternyata bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi yang akan membuat proses pencernaan dan pembakaran lemak menjadi cepat.
Selain itu, minum kopi sebagai teman sarapan jug abisa membantu menurunkan berat badan.
Kopi mengandung asam klorogenik yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang membuat nafsu makan menjadi berkurang.
- Fokus dan meningkatkan energi
Minum kopi sebagai teman sarapan bisa meningkatkan energi dan fokus.
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan adrenalin sehingga membuat tubuh berenergi dan bersemangat.
Selain itu, kafein juga membangunkan sel-sel dalam otak agar lebih fokus.
Kafein juga mampu meredakan rasa pusing saat bangun tidur, sehingga tubuh bisa lebih rileks dan meningkatkan mood sebelum beraktivitas.
- Melancarkan pencernaan
Jika kamu memiliki masalah pencernaan di pagi hari, cobalah minum kopi untuk mengatasinya.
Menurut penelitian, kopi bisa meningkatkan kinerja organ pencernaan dan menjaga sistem pencernaan.
Kopi bisa menstimulasi cairan dalam lambung sehingga bisa mempengaruhi sistem penyerapan nutrisi dalam pencernaan.
- Baik untuk jantung
Menurut penelitian yang dilakukan John Hopkins Universiy, Minum kopi bisa menurunkan risiko penyumbatan arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung.
Hal ini disebabkan karena kopi mengandung antioksidan yang tinggi yang mampu menurunkan pengendapan kalsium di arteri koroner jantung,
Selain itu, kafein juga bisa membantu protein untuk mengatur sel-sel jantung bekerja lebih baik.(*)
