Ini Dampak Buruk Cek Handphone saat Bangun Tidur bagi Kesehatan, Bisa Berakibat Fatal

Ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihentikan. Berikut tiga alasan kenapa Anda harus melakukannya.

1. Meningkatkan stres dan kecemasan

Ketika bangun tidur lalu mengecek handphone, Anda akan segera dibombardir dengan tumpukan, pesan, email, pemberitaan negatif yang ada di sekitar, dan lain sebagainya.

Hal-hal ini akan menciptakan perasaan stres dan cemas seharian.

Rangsangan eksternal yang diberikan handphone tidak memberi kita waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Jika setelah memeriksa email atau whatsApp grup kerja, Anda kemudian berpikir hari ini akan sangat sibuk dan melelahkan, itu mungkin salah satu gejalanya.

"Saat bangun tidur langsung memeriksa handphone akan berpotensi meningkatkan stres dan membuat Anda kewalahan," ungkap Dr Nikole Bender-Hadi.

Hal ini pun didukung riset yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia.

Tim ahli yang melakukan riset pada pengguna smartphone berusia 20 tahunan ini menemukan, penggunaan ponsel yang tinggi berkorelasi pada peningkatan depresi, baik pada pria ataupun wanita.

Jadi jika Anda ingin memulai hari tanpa diselimuti perasaan terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa handphone saat bangun tidur.

Sebagai gantinya, cobalah sesuatu yang membuat pikiran Anda lebih rileks dan siap menjalani hari.

2. Waktu dan perhatian dibajak

Ketika kita sudah menampung banyak informasi saat bangun tidur, tanpa disadari pikiran, ide, dan fokus sedang dibajak oleh isi pesan, email, dan informasi lain dari handphone.

Alih-alih memulai hari secara proaktif fokus pada diri sendiri, Anda dipaksa bereaksi terhadap "agenda" orang lain.

Dibanding memeriksa handphone, disarankan agar kita melakukan aktivitas yang dapat merangsang otak seperti membaca, meditasi, membuat jurnal, memprioritaskan jugas, menjadwalkan hari, atau meluangkan waktu membuat sarapan sehat.