Yuk Simak! 8 Hal dalam Olahraga Ini Cuma Mitos

Yuk Simak!  8 Hal dalam Olahraga Ini Cuma Mitos

POS-KUPANG.COM--Yuk Simak! 8 Hal dalam Olahraga Ini Cuma Mitos

Meskipun Sahabat NOVA sudah berniat olahraga, tapi rasanya sulit untuk berolahraga di tengah-tengah kesibukan kita.

Ada banyak alasan mengapa orang-orang tidak mau berolahraga dan juga ada banyak kesalahpahaman tentang olahraga.

Dilansir dari Science Alert, di bawah ini adalah 8 kesalahpahaman tentang olahraga.

Merasa Sangat Fit Sehingga Tidak Butuh Olahraga

Konsisten adalah kuncinya.

Manfaat dari berolahraga tidak akan bertahan lama jika Sahabat NOVA tidak mempertahankan rutinitas olahraga.

Penurunan rutinitas olahraga dapat menyebabkan hilangnya manfaat yang Sahabat NOVA dapatkan di awal, seperti kebugaran dan daya tahan. 

Berjalan Kaki Sepanjang Hari Tidak Memiliki Manfaat yang Sama dengan Berolahraga

Berjalan dan bergerak sepanjang hari itu artinya Sahabat NOVA memiliki aktivitas fisik tingkat tinggi.

Untuk mengoptimalkannya, lakukan setidaknya 150 menit setiap minggunya, jika memungkinkan.

Butuh 10 Menit atau Lebih untuk Olahraga, Selebihnya Hanya Buang-Buang Waktu Saja

Dalam berolahraga tidak ada batasan minimal waktu.

Oleh karena itu, Sahabat Nova bisa terus berolahraga atau melakukan pekerjaan harian yang aktif, seperti membawa tas belanja yang berat, melakukan pekerjaan rumah, ataupun berkebun.

Atau mungkin Sahabat NOVA bisa mencoba olahraga ringan, seperti menaiki beberapa anak tangga, 2 sampai 2,5 menit saja per hari.