7 Tips agar Kita Bisa Bangun Pagi dengan Suasana yang Segar dan Terasa Bugar

3. Jangan biasakan tidur siklus tidur 4 jam

Dijamin setelah bangun tidur badan akan terasa tidak enak.

 Sangat penting untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.

Selain itu, harus cukup tidur, yaitu tidak kurang dari 6-8 jam per malam.

Oh, dan satu hal lagi! Aturan yang sama diterapkan pada libur akhir pekan.

Tapi jangan khawatir: meski akan sulit beberapa hari pertama, namun dalam dua minggu kita tidak akan melihat perbedaan antara hari kerja dan akhir pekan.

4. Jika sudah terlanjur bangun lebih awal, bangun dari tempat tidur

Jika kita mengatur alarm pukul 6:00 pagi tapi buka mata pada jam 5:40 pagi, jangan merasa kasihan pada menit-menit 'hilang' itu.

Tidak ada gunanya kembali tidur. Cobalah berpikir positif sebagai gantinya.

"Keren, saya punya waktu lebih dari 20 menit! Saat itu saya bisa memasak sarapan yang layak, membaca koran dan melakukan rambut saya."

5. Usahakan bangun pagi sama antara hari kerja dan hari libur

Ya, mungkin awalnya tidak mudah, tapi lama-lama tubuh dan pikiran kita akan terbiasa.

Kita mungkin bahkan tidak memperhatikan peralihannya.

Plus, akan menghemat beberapa jam yang bisa kamu habiskan untuk melakukan apapun yang disukai.

6.Melompat setelah bangun