Begini Penjelasan Ahli Gizi Terkait Ibu Hamil Jangan Makan Sampai Terlalu Kenyang

Begini Penjelasan Ahli Gizi Terkait Ibu Hamil Jangan Makan Sampai Terlalu Kenyang

POS-KUPANG.COM--Di masa kehamilan, menjaga kesehatan merupakan prioritas untuk memastikan kondisi ibu dan jabang bayi di dalam kandungan dalam keadaan baik.

Makanan termasuk yang paling harus diperhatikan seperti mengonsumsi makanan yang matang, dicuci bersih dan bernutrisi tinggi.

Namun yang perlu diingat juga soal pola makan, ibu hamil dilarang untuk makan hingga kekenyangan yang mebuat terasa begah.

Ahli Gizi dari Youvit, Rachel Olsen menjelaskan makan hingga terlalu kenyang akan memancing naiknya asam lambung yang bisa menimbulkan gejala mual atau muntah.

Rachel Olsen, ahli gizi dari Youvit saat ditemui di acara Youvit di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Jumat (29/11/2019).

“Kalau dipancing dengan makan kebanyakan sampai kenyang itu bisa naik asam lambungnya, makannya porsinya dikit-dikit jangan sampai terlalu banyak,” tutur Rachel Olsen saat ditemui di acara Youvit di Jakarta Selatan, Jumat (29/11/2019).

Kemudian minum lah setelah makan agar tidak terlalu kenyang yang bisa memancing asam lambung tadi.

“Tunggu makanan habis baru minun air. Jangan makan terus minum air karena asam lambun bisa naik juga karena kekenyangan,” kata Rachel.

Supaya tidak terlalu kenyang makan sesuai jadwal yakni sarapan, makan siang dan makan malam. Isi pertu juga dengan cemilan sehat diantara jam-jam makan besar.

• 140 Atlet Taekwondo Binaan Kodim TTU Siap Bertarung di Belu Hadapi Timor Leste

• 6 Cara Ini Bisa Mencegah Kanker, Yuk Kepoin!

• Prajurit TNI Kodim 1625/Ngada Ikut Karya Bakti di Pura Agung Wolokole Bajawa

Terkait pilihan makanan jangan lupa juga lengkapi dengan buah-buhan yang kaya serat untuk melancarkan pencernaan.

“Karena saat hamil kan usus terdorong sehingga susah mengeluarkan makanan di dalam usus, makanya butuh serat dari alpukat, pir, apel,” pungkas Rachel Olsen.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ibu Hamil Jangan Makan Sampai Terlalu Kenyang, Ini Penjelasan Ahli Gizi, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/11/29/ibu-hamil-jangan-makan-sampai-terlalu-kenyang-ini-penjelasan-ahli-gizi.