Patut Dibaca ! Hasil Penelitian Para Ahli, Sering Terlambat Dapat Hidup Lebih Lama, Benarkah?
orang-orang ini memiliki lebih sedikit peluang menderita masalah kesehatan yang berkaitan dengan stres, tekanan darah tinggi
lihat foto
Mengonsumsi diet yang seimbang terkadang rasanya susah untuk dilakukan, namun sangat perlu karena dapat membantu meningkatkan kesehatan. Junk food seperti kentang goreng dan minuman ringan terasa enak di lidah namun biasanya tinggi akan kalori dan rendah dari segi nutrisi.
Kenali jenis makanan yang kamu konsumsi sehari-hari dan pilihlah jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Untuk diet seimbang, kita perlu mengonsumsi beragam jenis makanan yang dapat dibagi dalam beberapa kelompok sebagai berikut:
1. Sayur-sayuran dari berbagai jenis dan warna
2. Buah-buahan
3. Gandum (sereal), roti, nasi, pasta
4. Daging rendah lemak dan daging ayam, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian,
serta kacang polong
5. Susu, yogurt, keju dan produk olahan susu lainnya
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung berbagai nutrisi esensial seperti protein; Vitamin A, B1, B2, B12, dan D; potassium; dan magnesium, sehingga membuatnya menjadi bagian penting dari diet yang seimbang.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Jalankan Pola Hidup Sehat Bisa Memiliki Harapan Hidup yang Lebih
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Para Ahli Harvard: Sering Terlambat Dapat Hidup Lebih Lama, Benarkah? Ini Hasil Penelitiannya, https://style.tribunnews.com/2019/10/26/para-ahli-harvard-sering-terlambat-dapat-hidup-lebih-lama-benarkah-ini-hasil-penelitiannya?page=all.
