Pulihkan Tenaga Dengan Tanaman Herbal, Nomor 4 Dimakan Sebuah Perhari Rasakan 10 Manfaatnya

Mentimun bebas dari lemak dan buah rendah kalori.

2. Mengurango risiko kanker

Fisetin, flavonoid terkandung pada mentimun.

Terlepas dari sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi flavonoid ini, ia juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko untuk jenis kanker tertentu.

3. Memperbaiki pencernaan

Ketimun mengandung serat makanan dan sejumlah air yang membantu pencernaan.

Vitamin dalam mentimun juga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

4. Terhidrasi

Sekitar 95% mentimun adalah air, jadi memakannya setiap hari meningkatkan tingkat hidrasi.

5. Kulit akan lebih lembut dan bercahaya

Mentimun menjaga tubuh tetap terhidrasi yang bermanfaat bagi kulit.

Selain itu, mereka mengandung vitamin B seperti niacin dan riboflavin bersama dengan vitamin C dan seng (mineral) yang merupakan kunci untuk menjaga kulit yang baik.

Ketimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit.

Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.

6. Kualitas rambut akan meningkat dan tidak rontok

Vitamin B yang ada dalam mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan rambut.

Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C semuanya memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut.

Mereka juga mencegah rambut rontok prematur dan beruban.

7. Kadar gula darah akan lebih terkontrol

Mentimun mengandung berbagai senyawa fenolik, flavonoid, dan triterpen.

Menurut peneliti, peningkatan asupan mentimun sangat menjanjikan dalam mengendalikan kadar gula darah tinggi.

8. Tulang akan lebih kuat

Mentimun mengandung vitamin K dan kalsium, keduanya penting untuk tulang yang lebih kuat.

Vitamin K mengurangi risiko patah tulang dan juga memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tulang.

9. Membuang racun

Dipercayai bahwa mentimun memiliki sifat detoksifikasi alami.

Asupan teratur dari buah ini dapat menghilangkan kotoran, racun dari hati dan usus, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

10. Kesehatan gigi akan membaik

Mentimun mengandung molibdenum dan fluorida, kombinasi yang telah ditemukan untuk memperbaiki kerusakan gigi.

Kandungan kalsium mentimun juga bermanfaat untuk gigi yang lebih kuat.

Walau terdengar aneh, konsumsi makanan sehat berlebihan justru bisa menimbulkan dampak negatif, tak terkecuali mentimun.

Simak 4 efek samping mengonsumsi mentimun secara berlebihan.

1. Kehilangan cairan secara berlebihan

Biji mentimun adalah sumber cucurbitin, bahan yang dikenal memiliki sifat diuretik bawaan.

Meskipun sifat diuretiknya ringan, asupan yang berlebihan terbukti dapat memberikan efek negatif.

Ketika tertelan dalam jumlah besar, bahan diuretik ini menghasilkan eliminasi cairan yang berlebihan dari tubuh.

Kehilangan cairan berlebihan dapat menghambat keseimbangan elektrolit.

Dalam kondisi ekstrem, ini bisa membuat kita benar-benar dehidrasi.

2. Mengganggu kesehatan jantung

Mentimun mengandung lebih dari 90% air di dalamnya.

Konsumsi mentimun terlalu banyak menyebabkan asupan air berlebih.

Asupan air yang terlalu tinggi akan menyebabkan volume darah meningkat.

Ini dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan jantung.

Akibatnya jantung dan pembuluh darah akan mengalami kerusakan yang tidak diinginkan.

Kadar air yang berlebihan juga bisa menciptakan ketidakseimbangan kadar elektrolit darah.

Ini akan menyebabkan sakit kepala yang sering dan kesulitan bernapas.

3. Perut kembung

Mentimun, seperti yang disebutkan di atas, mengandung bahan yang disebut cucurbitacin.

Unsur ini dapat memicu gangguan pencernaan pada orang-orang tertentu, terutama jika mereka memiliki sistem pencernaan yang sensitif.

Gangguan pencernaan memicu perut kembung, yang rasanya tentu tak nyaman.

Kembung ini disebabkan produksi gas berlebihan, yang biasanya akan berusaha dibuang tubuh melalui sendawa dan buang angin.

4. Kelebihan dosis vitamin C

Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Vitamin C memang dikenal sebagai zat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

• Sering Disepelekan, Kenali Penyebab & Gejala Penyakit Lupus Yang Dialami Kim Kardashian

• 6 Tips Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kenali 7 Penyebab Kerusakannya

• Wajib Simak! Sebulan Sebelum Alami Serangan Jantung Tubuh Sudah Beri 8 Gejala Ini

Akan tetapi jika Anda mengonsumsi mentimun berlebihan, ini akan menyebabkan overdosis vitamin C.

Kelebihan asupan vitamin C menyebabkan hal-hal negatif.

Jika dikonsumsi berlebihan, vitamin C justru dapat memicu penyebaran radikal bebas dalam tubuh.

Ini dapat meningkatkan risiko kanker, serta penuaan dini. ((*)

Artikel ini pernah tayang di nakita.id dengan judul "Hati-hati Konsumsi Mentimun, Efek Sampingnya Ternyata Berbahaya!"

Artikel ini telah tayang di pos-kupang.com dengan judul Rutinlah Makan Mentimun Satu Buah Perhari, Anda Akan Peroleh 10 Manfaat Menakjubkan, https://kupang.tribunnews.com/2019/08/06/rutinlah-makan-mentimun-satu-buah-perhari-anda-akan-peroleh-10-manfaat-menakjubkan?page=all.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Manfaat Merendam Kaki dengan Timun & Tanaman Herbal, Pulihkan Tenaga hingga Mengurangi Kekakuan, https://style.tribunnews.com/2019/09/12/manfaat-merendam-kaki-dengan-timun-tanaman-herbal-pulihkan-tenaga-hingga-mengurangi-kekakuan?page=all.